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Actividad Física

Una forma de invertir en salud

El Día del Deporte es una oportunidad para recordar que la actividad física es esencial en todas las personas. Ayuda a mantener y mejorar su salud, independientemente de su estado físico y  edad. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, en el desarrollo y rehabilitación de la salud.

Beneficios de la actividad física:

  • Disminuye la mortalidad por cardiopatías isquémicas.
  • Mejora los valores de tensión arterial en pacientes hipertensos.
  • Mejora el perfil lipídico, reduciendo los triglicéridos y aumentando el colesterol HDL.
  • Ayuda a controlar el peso, a través de  la reducción de grasa corporal.
  • Mejora la resistencia y fuerza muscular, como también la resistencia articular.
  • Fortalece  huesos e incrementa la densidad ósea, lo que permite disminuir la osteoporosis en la adultez.
  • Reduce la sensación de fatiga.

El ejercicio contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad. Genera distintos beneficios fisiológicos, pero también psicológicos: ayuda a liberar tensiones, mejora los síntomas de ansiedad y depresión e incluso mejora los vínculos sociales.

Además, podemos decir que la actividad física es una gran reguladora del organismo ya que colabora con el control de la glucemia, disminuyendo así la posibilidad de sufrir diabetes, y mejorando la digestión y el ritmo intestinal. En personas mayores, ayuda a retrasar y a prevenir enfermedades crónicas asociadas al envejecimiento.

Precauciones a tener en cuenta:

Siempre se recomienda a toda aquella persona que desee empezar a realizar actividades físicas realizarse un chequeo completo previo al inicio de las mismas. Dentro de las consecuencia derivadas de la actividad física podemos nombrar las lesiones musculo esqueléticas, totalmente evitables si no hay excesos. Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.

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Diabetes – Tipos, síntomas y recomendaciones

¿Qué es la Diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos, y se genera cuando el organismo pierde la capacidad  de producir insulina o de utilizarla correctamente. Esta última es una hormona producida por el páncreas, la cual permite normalmente que la glucosa que se encuentra en los alimentos pase a las células del cuerpo -donde se convierte en energía-, logrando el funcionamiento  adecuado de los distintos músculos y tejidos.

Tipos de diabetes

1) Diabetes tipo I

Se produce cuando el organismo deja de producir la insulina que necesita. Suele aparecer en niños o jóvenes adultos. Las personas con este diagnóstico necesitan inyecciones de insulina a diario con el fin de controlar los niveles de glucosa en sangre.

Síntomas:

  • Aumento desmedido de sed.
  • Sequedad de boca.
  • Micción frecuente.
  • Cansancio extremo/falta de energía.
  • Apetito constante.
  • Pérdida de peso repentina.
  • Lentitud en la curación de heridas.
  • Visión borrosa.

Las personas con este tipo de diabetes  pueden llevar una vida normal y saludable mediante una combinación de terapia diaria de insulina, estrecho control médico, dieta sana y ejercicio físico habitual.

2) Diabetes tipo II

Es el tipo más común y es habitual que se manifieste en adultos. En este caso, el organismo puede producir insulina, pero o bien  la cantidad no es suficiente, o el organismo no responde a sus efectos, provocando una acumulación de glucosa en la sangre.

Las personas con este tipo de diabetes podrían pasar mucho tiempo sin darse cuenta de su enfermedad debido a que los síntomas podrían tardar años en aparecer o en reconocerse, tiempo durante el cual el organismo se va deteriorando debido al exceso de glucosa en sangre. A muchas personas se les diagnostica tan sólo cuando las complicaciones se manifiestan.

Factores de riesgo:

  • Obesidad.
  • Mala alimentación.
  • Falta de actividad física.
  • Edad avanzada.
  • Antecedentes familiares de la enfermedad.

Los pacientes con este tipo de diabetes NO suelen necesitar dosis diarias de insulina. Sí un estricto control médico, medicación oral, una dieta sana y el aumento de la actividad física.

3) Diabetes gestacional

Este tipo se desarrolla sólo en el embarazo y puede causar complicaciones durante la gestación y el parto. Aunque tiende a desaparecer después de dar a luz, es importante estar informadas y saber cómo actuar; para diagnosticarla es necesario someterse a pruebas médicas, ya que se trata de una afección cuyos síntomas pasan desapercibidos para las madres.

En estos casos, los niveles alcanzan valores superiores a los normales, que son menos de 110 mg/dl en ayunas y menos de 140 mg/dl después de las comidas, pero no llegan a ser lo suficientemente altos como para diagnosticar una diabetes crónica.

Factores que pueden producirla:

  • Sobrepeso y obesidad.
  • Tener familiares directos que hayan padecido diabetes gestacional.
  • Tener familiares directos que padecen diabetes de tipo 2.
  • Antecedentes de diabetes gestacional en otros embarazos.

Complicaciones diabéticas

Quienes poseen esta enfermedad corren un mayor riesgo de desarrollar una serie de problemas graves de salud. Pudiendo llegar a afectar al corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. Además, existe un  mayor riesgo de desarrollar infecciones.

Recomendaciones:

  • Mantener los niveles de glucemia, de presión arterial y de colesterol cercanos a lo normal puede ayudar a retrasar o prevenir las complicaciones diabéticas.
  • Necesitan hacerse revisiones con regularidad para detectar posibles complicaciones.
  • Un análisis de sangre puede mostrar si posee esta enfermedad.
  • El ejercicio, el control de peso y respetar el plan de comidas puede ayudar a controlar la diabetes.
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Ataque cerebral – Síntomas, tipos y tratamientos.

¿Qué es el ataque cerebral?

El ataque cerebral es una urgencia médica causada por la brusca pérdida de flujo sanguíneo al cerebro.

Existen dos tipos de afecciones: el más común denominado ataque cerebral isquémico, causado por un coágulo que bloquea a un vaso sanguíneo en el cerebro; el otro tipo, llamado ataque cerebral hemorrágico, es causado por la ruptura de un vaso sanguíneo que sangra hacia dentro del cerebro.

Cualquiera de las dos situaciones lleva, en apenas pocos minutos, a que las neuronas se debiliten o mueran ya que sin oxígeno las células nerviosas no pueden funcionar.

Por medio del reconocimiento temprano de los síntomas y de la búsqueda inmediata de atención médica se pueden reducir considerablemente las posibilidades de muerte y de discapacidad.

 

Síntomas de un derrame cerebral:

  • Entumecimiento o debilidad repentinos en el rostro, brazos o piernas (especialmente de un lado del cuerpo).
  • Confusión súbita, dificultad para hablar o entender.
  • Problemas repentinos para ver con uno o ambos ojos.
  • Dificultad repentina para caminar, mareos, pérdida de equilibrio o poca coordinación de los movimientos.
  • Dolor de cabeza súbito y severo sin causa conocida.

 

¿Qué hacer ante un ataque?

  • Acostar a la persona para que no se caiga, teniendo la precaución de que sea sobre uno de sus lados.
  • Llamar rápidamente al servicio de emergencias médicas, ya que ésta es considerada una Emergencia Neurológica.
  • No administrar medicación.
  • Anotar la hora de inicio de síntomas.

 

Factores de riesgo

  • Hipertensión arterial: está presente en casi el 80% de los pacientes que sufren un ataque cerebral en la Argentina
  • Diabetes: el 22% de los pacientes que sufren un ataque cerebral son diabético.
  • Tabaquismo: el riesgo aumenta entre un 50% y un 70% en fumadores y el impacto es aún mayor en mujeres.
  • Colesterol alto.
  • Alcoholismo.

 

Prevención

  • Estricto control de la presión arterial, diabetes y enfermedades del corazón.
  • Abandono total del cigarrillo.
  • Dieta y ejercicio físico bajo supervisión médica.

 

Diagnóstico

Cuanto antes se realice el diagnóstico, más posibilidades de tratamiento y recuperación tendrá el paciente.
Un adecuado diagnóstico es fundamental para poder prevenir un segundo evento, el cual es de probabilidad relativamente alta.
Tratamiento

  • El tratamiento que se puede aplicar depende del tipo de ataque cerebral, la edad, el estado de salud y el tiempo transcurrido.
  • Los nuevos tratamientos sólo funcionan si son aplicados dentro de las cuatro primeras horas de presentados los síntomas, tratando de disolver el coagulo o controlando la hemorragia; la terapia medicinal con anticoagulantes y antiplaquetarios es el tratamiento más común para el ataque cerebral.
  • No todos los pacientes reciben el mismo tratamiento.
  • La rehabilitación posterior al ataque cerebral ayuda a las personas a superar las discapacidades causadas por el derrame.

El tiempo perdido es cerebro perdido

 

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Los efectos de una buena nutrición para niños

Es sumamente importante una buena nutrición para niños desde edad temprana ya que el déficit nutricional en los dos primeros años tiene consecuencias inmediatas y a largo plazo. Las consecuencias inmediatas incluyen el retraso en el desarrollo motriz y mental, y las consecuencias a largo plazo se asocian con deterioros del desempeño intelectual y de la capacidad de trabajo.

Las guías de alimentación de la O.M.S. y UNICEF propician la alimentación exclusivamente del lactante durante los primeros seis meses de vida.

La leche materna tiene beneficios nutricionales e inmunológicos para el niño. Además, se ha demostrado que tiene efecto protector contra la obesidad infantil.

Aunque es de gran importancia dar el pecho, si no es posible, la fórmula infantil fortificada con hierro es aceptable en la nutrición para niños.

La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics – AAP) recomienda introducir los primeros alimentos complementarios entre los cuatro y los seis meses de edad, con alimentos simples y básicos. Entre los siete y los diez meses de edad, pueden comenzar a comer alimentos de mesa cortados en trozos muy pequeños. Además de la edad, existen algunos indicadores para saber si el bebé está listo para comenzar a ingerir alimentos sólidos:

•    El bebé se sienta con ayuda o con apoyo.
•    Cuando está acostado boca abajo, el bebé se levanta usando los brazos con los codos extendidos.
•    El bebé muestra interés en la comida cuando otros comen.

En los niños menores de dos años de edad, las grasas en los alimentos tienen una función clave en la formación de los tejidos nerviosos vitales y del cerebro, por eso no se recomiendan dar alimentos reducidos en grasas en dicha edad.

Hay que tener en cuenta que para ayudar a prevenir el desarrollo de caries dentales provocadas por la mamadera,  nunca deben llevarlo a dormir con una mamadera que contenga leche, fórmula ni otro líquido.

Las recomendaciones de nutrición para niños de más de dos años difieren poco de aquellas indicadas para los adultos: una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales es necesaria para los cuerpos en crecimiento, y constituye la base de estas recomendaciones.

Desde los 9 hasta los 18 años de edad, para asegurar que existan depósitos de calcio adecuados en los huesos, se recomienda una dieta rica en calcio (1300 miligramos por día). La ingestión de calcio recomendada se puede cubrir tomando por lo menos dos tazas de leche o totalmente descremada por día o una cantidad equivalente de yogurt o queso descremado. En el caso de que no quieran consumir productos lácteos, existe una variedad de otras fuentes de calcio disponibles, como los vegetales de hojas verdes, productos de soja fortificados con calcio y otros alimentos y bebidas fortificados con calcio.
Para cubrir las necesidades energéticas, los niños y los adolescentes deberían comer por lo menos tres comidas al día, comenzando por el desayuno. Los estudios demuestran que el desayuno afecta el desempeño cognitivo y físico. Es decir, si un niño “toma el desayuno, puede estar más alerta en la escuela y tener mayor capacidad para aprender y para realizar deportes y otras actividades físicas.

La nutrición es algo que no debe dejarse de lado en ningún momento de la vida y por tanto los invitamos a conocer más sobre alimentación saludable para todas las edades.

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Cefaleas (Dolores de cabeza) – Tipos, recomendaciones, mitos y realidades.

Las cefaleas (dolores de cabeza) son uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso y afecta a personas de todas las edades. Es además de una de las principales causas de consulta médica a nivel mundial, se calcula que un 47% de los adultos han sufrido por lo menos una cefalea en el último año; de ellos, sólo una minoría recibió un diagnóstico apropiado formulado por un profesional.

Tipos de cefaleas

 

  • Cefalea tensional

    Es la cefalea primaria más común, se observa en más del 70% de ciertos grupos de población y afecta más a las mujeres que a los hombres (relación de 3:2).
    Suele empezar en la adolescencia.
    Cuando es episódica, los episodios duran por lo general unas pocas horas, pero pueden persistir varios días.
    Síntomas:
    – El paciente la describe como una especie de opresión alrededor de la cabeza, que a veces se irradia al cuello o desde éste.
    – Puede guardar relación con el estrés o con problemas osteomusculares del cuello.

  • Migraña (jaqueca)

    Es una cefalea primaria, causada por la activación de un mecanismo encefálico que conduce a la liberación de sustancias inflamatorias y causantes de dolor alrededor de los nervios y vasos sanguíneos de la cabeza.
    Suele aparecer en la pubertad y afecta principalmente a personas de 35 a 45 años de edad.
    Es recurrente, a menudo dura toda la vida y se presenta episódicamente.
    Síntomas:
    – Cefalea de moderada e intensa.
    – Náuseas (el síntoma más característico).
    – Dolor de un sólo lado de la cabeza, a veces pulsátil.
    – Empeora con la actividad física ordinaria.
    – Puede durar algunas horas y hasta 2 ó 3 días.

  • Cefalea en brotes
    Es una cefalea primaria relativamente rara. Afecta a menos de 1 en 1000 adultos y es más frecuente en los hombres que en las mujeres (relación de 6:1).
    Generalmente se presenta a partir de los veintitantos años.
    Puede ser episódica o crónica.
    Síntomas:
    – Se caracteriza por episodios recurrentes, breves pero sumamente dolorosos, de cefalea
    – Dolor en torno a un ojo, que lagrimea y se enrojece.
    – Se acompaña de rinorrea u obstrucción de la fosa nasal del lado afectado.
    – El párpado puede estar caído.
  • Cefalea por uso excesivo de analgésicos (cefalea de rebote)
    – Es la forma más común de cefalea secundaria, causada por el consumo crónico y excesivo de medicamentos para combatir las cefaleas. Es aquella que regresa después de que desaparece el efecto de un medicamento que se tomó para tratar el dolor de cabeza inicial.
    – Los síntomas de las cefaleas de rebote son los mismos que los del primer dolor de cabeza.
    – Se caracteriza por ser opresiva, persistente y generalmente peor al despertar.

 

Recomendaciones (para todo tipo de cefaleas):
– Supresión de factores desencadenantes.
– Lucha contra el estrés.
– Dieta.
– Supresión del cigarrillo.
– Regularización del sueño (se aconseja dormir entre 6 y 8 horas diarias).
– Actividad física.
– Ruptura de la rutina diaria.

cerebro cefalea dolor de cabeza migranaMitos y realidades

 

• MITO: No tener náuseas es no tener migraña.

Falso. La migraña tiene varias formas de presentación y síntomas acompañantes. La ausencia de síntomas que acompañan el dolor no descarta el diagnóstico. 

• MITO: Tener dolor de cabeza con el período menstrual es algo normal.

Falso. Lo normal es no presentar dolor de cabeza. Las cefaleas son una enfermedad y requiere la evaluación y la atención de personal médico.

• MITO: Cuando a una persona le da dolor de cabeza es porque le va a dar un aneurisma.

Falso. La migraña no genera alteraciones en la estructura del cerebro, por tanto no ocasiona aneurismas.

• MITO: Para hacer el diagnóstico de migraña se necesita hacer una tomografía (TAC) o resonancia cerebral.

Falso. El diagnóstico de la migraña se hace con un interrogatorio y un examen físico adecuado.

• MITO: La migraña es una enfermedad psicológica producida por el estrés.

Falso. La migraña es producida por la alteración de sustancias y circuitos del cerebro, por lo que el estrés y los trastornos psicológicos aumentan la intensidad del dolor, pero no la producen.

• MITO: En la menopausia se quita el dolor de cabeza.

Falso. Existen dolores relacionados con alteraciones hormonales y otros generados por diferentes causas, por lo tanto el dolor no cede en la menopausia.

• MITO: Los niños menores de 12 años no pueden presentar dolor de cabeza.

Falso. No existe límite determinado de edad para la aparición del dolor.


Muchas personas que sufren este problema no tienen diagnóstico ni se las trata porque se presentan generalmente por episodios, no son mortales ni se contagian. Para atender las cefaleas correctamente es necesario que la detección y el diagnóstico sean exactos, que se proporcione tratamiento con medicamentos eficaces y una prescripción de modificaciones sencillas del modo de vida del paciente.

 

¡RECUERDEN! Ante el primer síntoma, consulte con el médico. Él sabrá qué hacer.

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Alimentación saludable: Evite enfermedades y fortalezca su cuerpo.

alimentación saludable

La dieta tiene una gran influencia en la salud y en los años de vida. Adquirir hábitos de alimentación saludable desde edades tempranas contribuye a prevenir las enfermedades crónicas y a tener una mejor calidad de vida. Una alimentación saludable aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana; además, ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

Para adquirir hábitos alimenticios saludables, mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades, ofrecemos una serie de consejos que confiamos le resulten de gran utilidad.

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Que alimentación saludable llevar

  • Aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres: aportan pocas calorías y contienen fibra dietética que baja el colesterol de la sangre, retarda la absorción del azúcar contenido en los otros alimentos y favorece la digestión. Además, contienen vitaminas, minerales necesarios para proteger nuestra salud y prevenir enfermedades.
  • Consumir aceites vegetales: es preferible su consumo en crudo, pues con la fritura se altera en mayor o menor medida su composición, dando lugar a la formación de radicales libres, a la formación de residuos indeseables y a la destrucción de ácidos grasos esenciales. El aceite de oliva y el aceite de canola, son de elección preferente. También puede recomendarse un pequeño consumo de aceites de semillas (girasol, maíz, soja,…), por su aporte en ácido linoleico, esencial para el organismo.
  • Consumir diferentes tipos de alimentos durante el día: es importante consumir una variedad de alimentos todos los días porque nuestro cuerpo necesita nutrientes, que un solo alimento no es capaz de cubrir.

Que alimentos reducir o evitar por completo

  • Evitar las grasas de origen animal: Los alimentos de origen animal contienen colesterol. El exceso de colesterol sanguíneo es un factor del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares; motivo por el que se recomienda elegir preferentemente carnes magras (pollo, pavo, conejo, ternera, lomo de cerdo), consumir preferentemente productos lácteos descremados, semidescremados y/o bajo contenido graso.
  • Reducir el consumo de sal: ésta retiene el agua en el organismo y contribuye al aumento de la tensión arterial, riesgos de afecciones cardíacas y ACB. La OMS recomienda consumir sólo 5 gr o una cucharadita al día.
  • Reducir el consumo de azúcar: el exceso de calorías procedentes de alimentos y bebidas con un alto contenido en azúcar libre también contribuye al aumento de peso, que puede dar lugar a sobrepeso y obesidad. Además, una alimentación saludable rica en azúcares simples es el principal causante de la caries dental.


Dentro de la diversidad de prácticas de alimentación saludable, podemos identificar algunas características de las mismas que nos permiten transitar el camino de lo saludable: es importante que nuestra alimentación sea completa y variada y que a lo largo del día estén presentes los 5 principales grupos de alimentos: carbohidratos, frutas y verduras, lácteos y carnes, grasas (consumo moderado) y alimentos ricos en azúcar (consumo moderado).

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Semana del corazón 2016 – Tips y Recomendaciones para un corazón saludable

CORAZÓN SALUDABLE

En la semana del corazón te contamos sobre como tener un corazón saludable.
El corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre, bombeada por el corazón, suministra oxígeno y nutrientes a cada célula, y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células; si el flujo de sangre al corazón disminuye, se detiene o el ritmo de los latidos se altera, podría peligrar la vida. Para ejemplificar, el corazón es como el motor de un auto, la forma en que se trate determinará cuánto tiempo funcionará y de qué manera.

Las enfermedades cardiovasculares son patologías propias de las sociedades occidentales y, aunque algunos de sus factores de riesgo son fácilmente prevenibles, el alcance mundial de este tipo de dolencias es muy elevado: son la primera causa de mortalidad en el mundo.

Algunos factores de riesgo pueden ser controlados: es necesario mantener una dieta baja en grasa y colesterol, reducir el consumo de sal, evitar el tabaco, realizar ejercicio, mantener un peso saludable, y controlar la presión arterial.

TIPS DE LA SEMANA DEL CORAZÓN

1 – Ejercicio:
Es necesario hacer ejercicio aeróbico (caminatas rápidas, trote, ciclismo, etc.) por lo menos tres veces por semana durante 30 minutos para fortalecer el corazón. Períodos cortos de ejercicio físico que sumen 30 minutos por día son tan beneficiosos para la salud como lo son 30 minutos continuos de ejercicio.

2 – Dieta:
La dieta debe incluir, principalmente, frutas, verduras, cereales, carnes magras y pescado. Se aconseja reducir el consumo de grasa (especialmente grasa saturada) y limitar el consumo diario de sal. Seguir una dieta equilibrada puede ayudar a disminuir tres de los principales factores de las enfermedades del corazón: colesterol elevado, hipertensión arterial y exceso de peso.

3 – Mantener el colesterol a raya:
Las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio. La prevención es algo tan sencillo como comer de forma saludable, controlar el peso y hacer ejercicio físico. Actualmente, se dispone de una amplia variedad de fármacos que regulan los niveles de colesterol para aquellos casos que requieran tratamiento.

4 – Consumo de alcohol:
Excederse de un consumo moderado de alcohol puede ocasionar problemas relacionados con el corazón tales como presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares, latidos irregulares y cardiomiopatía (enfermedad del músculo cardíaco). Las calorías del alcohol a menudo aumentan la grasa corporal, lo cual puede, a su vez, aumentar el riesgo cardiovascular. Se recomienda beber siempre en forma moderada.

5 – Estrés
En los momentos de estrés, el corazón se acelera y aumenta la presión arterial. Cuando esto sucede, el corazón necesita más oxígeno. El estrés también puede dañar las arterias debido a una mayor producción de hormonas y a un aumento del flujo sanguíneo durante la respuesta al estrés, empeorando las enfermedades del corazón.

6 – Descanso:
Las personas que no logran conciliar bien el sueño tienen un alto riesgo de sufrir taquicardias. A este problema hay que prestarle especial atención ya que, el hecho de no dormir bien, puede producir una sensación de ansiedad que puede conducir a hábitos alimenticios poco saludables.

7 – Vigilar la tensión arterial:
La hipertensión arterial es la elevación, sostenida en el tiempo, de la presión arterial sistólica (que se conoce como la máxima) y/o de la diastólica (conocida como la mínima). Habitualmente no da ningún síntoma, pero es importante detectarla y tratarla porque está relacionada con enfermedades cardíacas potencialmente graves como la insuficiencia cardíaca y el infarto de miocardio.
Se considera hipertensión cuando las cifras de la presión arterial están por encima de 140/90mmHg.

8 – Realizarse revisiones médicas de forma periódica:
A partir de los 40 años es recomendable realizar revisiones médicas de forma periódica. Esto es especialmente importante en personas con factores de riesgo por tener antecedentes familiares de enfermedad cardiaca, hipertensión, colesterol, diabetes, obesidad y tabaquismo.

RECOMENDACIONES DE LA SEMANA DEL CORAZÓN PARA TENER UN CORAZÓN SALUDABLE

– Dejar de fumar.
– Practicar actividad física regular.
– Caminar más.
– Controlar periódicamente la presión arterial.
– Disminuir el consumo de sal.
– Moderar el consumo de alcohol.
– Mantener un peso adecuado a la estatura.
– Controlar emociones.
– Llevar una alimentación completa y equilibrada.
– Realizar un chequeo médico preventivo anual.

MUERTE SÚBITA Y UTILIZACIÓN DEL DEA

 

Existe una afección cardiovascular que suele aparecer de manera repentina: la muerte súbita. Las víctimas de muerte súbita presentan de manera brusca una pérdida completa del conocimiento y no responden a ningún tipo de estímulo. Para tratar este tipo de situaciones, ideamos vittal dron; nuestro drone es un vehículo aéreo piloteado remotamente que traslada un Desfibrilador Externo Automático (DEA) con la capacidad de detectar una fibrilación ventricular, administrar un choque eléctrico para cortar la arritmia y lograr que el corazón vuelva a latir normalmente. En casos de muerte súbita, la llegada rápida del DEA aumenta las posibilidades de sobrevida, ya que si se administra la descarga antes de los tres minutos de producida la muerte, las posibilidades de recuperación están por encima del 75%.
En nuestro país se producen alrededor de 30.000 muertes súbitas al año, y en la semana del corazón 2016 te contamos que el DEA junto con las maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP) son herramientas imprescindibles para la atención del paciente. vittal dron puede reducir potencialmente la llamada “brecha” entre la muerte súbita y la llegada del DEA; de esta forma, los resultados médicos pueden ser mejorados y se pueden salvar vidas.

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vittal Dron DEA – Una nueva forma de salvar vidas

Los drones aparecieron dando la nota en distintos ámbitos, pero también existe un uso especial para estos vehículos aéreos no tripulados (VANT) con misiones importantes, como la de salvar vidas, y vittal es la primera empresa de emergencias extrahospitalaria en tener un vittal Dron DEA. Se lo mostramos:

¿Qué es el vittal Dron DEA?

Nuestro vittal Dron DEA es un vehículo aéreo piloteado que traslada un Desfibrilador Externo Automático (DEA), con el objetivo de asistir, lo antes posible, a una persona que con una fibrilación ventricular en un lugar de difícil acceso.

Los drones pueden llegar a una situación de emergencia más rápido porque pueden volar en línea recta y evitar situaciones de tráfico. Si la emergencia es de naturaleza médica, llevando una carga útil como un DEA a la escena de una emergencia médica, el tiempo se acorta y se pueden salvar vidas.

Cuando vittal Dron DEA llega al lugar del hecho, el socorrista -que ya se encuentra aplicando la técnica de RCP– accede al DEA; el dispositivo lo guiará paso a paso en el procedimiento para realizar una desfibrilación exitosa y segura para ambos. Paralelamente, nuestro equipo médico se dirige hasta el lugar donde se encuentra la persona descompensada para su completa asistencia y trasladado a un centro médico.

Más de 40.000 personas por año fallecen en Argentina por muerte súbita y el 90% de los casos suceden por fuera del ámbito extrahospitalario. El DEA, ubicado en el corazón del vittal Dron DEA, tiene la capacidad de detectar una fibrilación ventricular, administrar un choque eléctrico para cortar la arritmia y lograr que el corazón vuelva a latir normalmente.

[Cometario Dr. Aguilera]

 

“Como es sabido, en casos de muerte súbita, la llegada rápida del DEA aumenta las posibilidades de sobrevida en un 75%, ya que si se administra la descarga antes de los tres minutos de producida la muerte. En estos casos, nuestro vittal Dron DEA reduce la llamada <<brecha>> entre la muerte súbita y la llegada del DEA; los resultados médicos pueden ser mejorados y se pueden salvar vidas”.

 

 

 

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Lactancia Materna: Beneficios, propiedades y lo que contiene

La lactancia materna brinda el alimento más adecuado para el desarrollo del lactante debido a su equilibrado contenido de nutrientes, que son ideales para un crecimiento y desarrollo óptimo. Es el primer alimento natural para los niños, proporciona toda la energía y los nutrientes que necesitan durante sus primeros meses de vida, y es el único que le da protección sostenida durante los primeros 2 años. Su composición va cambiando a medida que crece el bebé, adaptándose plenamente a sus necesidades; incluso si el bebé es prematuro, le proporciona nutrientes de alta calidad que absorbe fácilmente.

 

IMPORTANCIA DE LA LACTANCIA MATERNA

La lactancia es muy importante durante los primeros años ya que no hay ningún alimento más completo que la leche. La misma sirve para que los niños crezcan de manera protegida, inteligente, despierta y llena de vida. A diferencia de los adultos mayores, los bebés necesitan de los nutrientes que brinda la leche materna. Esta contiene:

• Vitaminas: como la A, B, C para que crezca saludable y esté bien protegido.
• Fósforo y Calcio: para que tenga huesos sanos y fuertes.
• Hierro: para mantener la energía.
• Proteínas: para protegerlo contra las enfermedades y para que crezca grande e inteligente.
• Grasas: Las grasas de la leche materna los protegerán, cuando sean mayores, de padecer enfermedades del corazón y de la circulación. Las grasas de la leche materna también favorecen la inteligencia de los niños.
• Azúcares: para que tenga energía y para alimentar al cerebro.

Agua¿CUÁNDO Y CUÁNTO?

El mejor comienzo es que el bebé lacte nada más nacer, lo más pronto posible, tal y como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS), ya que en esos momentos el bebé está más alerta, más despierto y con un instinto de succión activo. La lactancia materna exclusiva es ideal hasta los 6 meses, según las últimas recomendaciones de la OMS, y a partir de ese entonces, se recomienda seguir dando el pecho junto con otros alimentos hasta los 2 años o más, ya que todavía sigue siendo una fuente importante de energía y le sigue aportando muchos nutrientes de calidad y anticuerpos.

 

Existen diferentes fuentes de hidratación a partir de ciertos alimentos y bebidas. Por ejemplo: Agua potable, jugos, refrescos, leche, frutas y verduras. Estas fuentes aportan al cuerpo el líquido que el mismo pierde cada día a través de distintas funciones: respiración, sudoración y evacuaciones, entre otras. A medida que avanza la edad, el organismo va sufriendo ciertos cambios, entre los cuales podemos mencionar aquellos asociados con el aparato digestivo. Estos  se manifiestan en el tránsito intestinal, siendo más preocupante el estreñimiento. Para evitarlo, es importante consumir fibras a través de vegetales y frutas. También es importante hidratarse constantemente e incluir una rutina de actividad física para evitar sedentarismo.

 

CALOSTRO, BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA LACTANCIA MATERNA

El calostro ya existe inmediatamente después del parto y se mantiene hasta que la leche se establece. Es un concentrado de anticuerpos que protege al recién nacido, especialmente a los prematuros, frente a las infecciones. Además el vaciamiento del calostro hace que la subida de la leche sea menos brusca y menos molesta para la madre. El calostro, es una leche muy valiosa porque:

• Tiene todos los elementos necesarios para nutrir al niño o niña desde su nacimiento.
• Protege al niño o niña contra infecciones y otras enfermedades.
• Tiene las dosis de vitamina A y otros micronutrientes que son necesarios desde el nacimiento.
• Protege al niño o niña contra infecciones y otras enfermedades a las cuales la madre ha sido expuesta.
• Es un purgante natural porque limpia el estómago del recién nacido.

 

¿QUÉ MÁS PREVIENE?

Aparte de ser un acto de amor, la lactancia materna promueve el desarrollo sensorial y cognitivo y es la mejor protección para el niño contra las infecciones. Los estudios demuestran que los bebés alimentados con leche materna tienen menor riesgo de padecer ciertas enfermedades. Por ejemplo: Diarreas, infecciones respiratorias, otitis, enfermedades atópicas, eccemas, diabetes, infecciones gastrointestinales y meningitis, entre otras. La lactancia natural exclusiva reduce la mortalidad infantil y favorece un pronto restablecimiento en caso de enfermedad.

La leche materna es la base de la seguridad alimentaria para todos los bebés del mundo, y es uno de los recursos naturales renovables más valiosos; amamantar es mucho más que dar alimento: es dar amor, protección y compañía.

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Curso de RCP en Temaikén

vittal en temaiken

El fin de semana pasado, junto con Fundación vittal, realizamos demostraciones de Resucitación Cardio Pulmonar (RCP) en Temaikèn (Facebook de Fundación Temaikèn).
Grandes y chicos pudieron capacitarse y aprender cómo actuar ante una situación Paro Cardio Respiratorio.
¡Con tus manos, podés salvar una vida!

Mirá las fotos del curso acá:
https://www.facebook.com/Tuvidaestaprimero/photos/?tab=album&album_id=1755470074722973

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Adultos Mayores (Tercera edad) Blog Prevención

Adultos Mayores – Salud y cuidados

Los Adultos mayores pertenecen a una etapa de la vida en la que se producen numerosos cambios físicos. Por ello es fundamental prestar especial atención a las necesidades del cuerpo y a las señales que da, para poder llevar una vida saludable.
Comencemos hablando sobre la alimentación, entendemos por alimentación saludable el consumo de alimentos variados que contengan proteínas, hidratos de carbono, lípidos, sales minerales y vitaminas, y el consumo regular de alimentos ricos en fibras (frutas, verduras y granos enteros). A través de una dieta balanceada, nuestro organismo logra funcionar de manera correcta y crea mecanismos de defensa contra diversas enfermedades. Se recomienda:

INCLUIR EN LA DIETAAlimentos, lacteos, quesos y yogures. Comidas saludables para adultos mayores y ancianos.

4 o 5 porciones de lácteos descremados (leche, yogurt, quesos). Estos alimentos tienen un gran aporte energético, proteico, mineral y vitamínico. En proporción a su contenido en calorías, la leche aporta elevados niveles de nutrientes frente a otros alimentos. Además, el calcio mantiene la fortaleza en los huesos y previene la osteoporosis.

 

Evitar ingesta de sal, salero caido, presion arterial, comidas para evitar.

REDUCIR O EVITAR

El consumo de sal a través de la dieta diaria. Cuando el consumo es más elevado que la cantidad recomendada, puede: incrementar el riesgo de padecer hipertensión arterial; provocar accidentes cerebro-vasculares; provocar la aparición de enfermedades cardíacas; saturar los riñones, provocando un mal funcionamiento y llevando, con el paso del tiempo, a una posible insuficiencia renal.

DISMINUIR

El consumo de té o café ya que estas infusiones pueden generar alteraciones en el sueño, acidez estomacal, aumento en la presión sanguínea y la asimilación escasa de algunos minerales y vitaminas.

CONSUMIR EN MAYOR MEDIDA

Consumir una buena cantidad de vasos de agua. Agua, vaso, liquido, servir agua.Los adultos mayores deben consumir abundante líquido (dos litros por día como mínimo). La percepción de sed disminuye con la edad, por lo tanto, los adultos mayores son más susceptibles a la deshidratación. Existen diferentes fuentes de hidratación a partir de ciertos alimentos y bebidas, entre las que se encuentran: agua potable, jugos, refrescos, leche, frutas y verduras. Estas fuentes aportan al cuerpo el líquido que el mismo pierde cada día a través de distintas funciones: respiración, sudoración y evacuaciones, entre otras. La percepción de sed disminuye con la edad, por lo tanto, los adultos mayores son más susceptibles a la deshidratación.

Existen diferentes fuentes de hidratación a partir de ciertos alimentos y bebidas, entre las que se encuentran: agua potable, jugos, refrescos, leche, frutas y verduras. Estas fuentes aportan al cuerpo el líquido que el mismo pierde cada día a través de distintas funciones: respiración, sudoración y evacuaciones, entre otras.

A medida que avanza la edad, el organismo va sufriendo ciertos cambios y podemos mencionar aquellos asociados con el aparato digestivo. Estos se manifiestan en el tránsito intestinal, siendo más preocupante el estreñimiento. Para evitarlo, es importante consumir fibras a través de vegetales y frutas, hidratarse constantemente e incluir actividad física. La rutina es la mejor forma de combatir el sedentarismo.

DESCANSAR MEJOR

Hombre mayor durmiendo. Adulto mayor descansando. Dormir, buen sueño.Con el correr de los años, es normal que se produzcan cambios en el sueño, volviéndose más liviano. Las siestas prolongadas, la falta de actividad física y algunos medicamentos pueden afectar el buen dormir. Los trastornos en el sueño no deben ser considerados como una situación normal.

El cuidado de la piel también es importante en adultos mayores; a medida que envejecemos, ésta se vuelve más seca, pierde elasticidad y se torna más frágil. Todo esto facilita la aparición de lesiones e infecciones, por lo que se recomienda el uso de cremas hidratantes. También es importante secar bien los pliegues de la piel para evitar la aparición de una infección causada por hongos.

 

OTRAS CONSIDERACIONES PARA ADULTOS MAYORES

Por otro lado, las personas mayores pueden sufrir una disminución gradual en los sentidos, entre ellos la audición o la visión, y es fundamental evitar que, debido a esto, se generare un aislamiento social o algún accidente en el adulto mayor.

El cuidado bucal es importante en cada etapa de la vida, pero más aún en la edad adulta, ya que el mantenimiento de la salud bucal contribuye a que se puedan consumir los alimentos necesarios para nutrirse de manera apropiada.

La memoria también se ve afectada por el envejecimiento debido a que el proceso de fijar nueva información tiende a ser más lento. La memoria puede alterarse como consecuencia de ciertas enfermedades, el efecto de algunos medicamentos o eventos vitales (jubilación, viudez, soledad, aislamiento social). Realizar ejercicio físico favorece la salud del cerebro.

Las vacunas aconsejadas para las personas de avanzada edad son:

• ANTIGRIPAL
• DOBLE BACTERIANA Difteria – Tétanos (cada 10 años)
• FIEBRE AMARILLA (en zona de riesgo)
• HEPATITIS B
• ANTINEUMOCOCICA

Teniendo estas recomendaciones en consideración, los adultos mayores pueden evitar y reducir riesgos de salud. Con esto podrán prevenir y tratar la diabetes, el sobrepeso, la hipertensión arterial, la artrosis y la osteoporosis. También favorecen la función digestiva, ayudan a mantener la masa muscular, y mejoran la calidad de sueño. Es importante estar atentos a cambios en el aspecto físico, motriz e intelectual y, por supuesto, recurrir a una consulta médica ante cualquier duda.

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Alergia – Tipos, Síntomas y Recomendaciones.

Little girl is blowing her nose while sitting on green meadow

La alergia es una reacción exagerada del organismo (sistema inmunitario) a una sustancia que reconoce como extraña y dañina (alérgeno) que es inofensiva para la mayoría de las personas; desencadenando una serie de síntomas característicos que es lo que conocemos como reacción alérgica.

Estas reacciones pueden estar limitadas a una pequeña área del cuerpo o pueden afectarlo en su totalidad.

La alergia estacional generalmente se puede presentar en cualquiera de las estaciones, según la tolerancia de cada uno. (Ver enfermedades de verano, Ver enfermedades de invierno)

Las causas más frecuentes de reacciones alérgicas son producidas por:

  • Polvos, pólenes (son los responsables de estas reacciones durante la primavera), ácaros (generalmente causan alergia a lo largo del año) y moho (puede causar alergia estacional o todo el año)
  • Alimentos: leche de vaca, huevo, pescado, crustáceos, soja, frutos secos, trigo y derivados de estos alimentos que conserven las proteínas alergénicas.
  • Picaduras de insectos.
  • Plantas.
  • Medicamentos.

Tipos de alergia:

Conjuntivitis alérgica – Afecta a los ojos

Se produce cuando la capa transparente de tejido que recubre los párpados y cubre la parte blanca del ojo (conjuntiva) se inflama debido al contacto con alguna sustancia alergénica.

  • Síntomas: picazón, ojos rojos, lagrimeo, secreción acuosa algo mucosa, edema palpebral, fotofobia, sensación de cuerpo extraño en el ojo.
  • Recomendaciones:

· Mantener la higiene del hogar.
· Usar colchones y ropa de cama sintéticos.
· Evitar el contacto con alfombras, cortinas y peluches.
· Evitar animales domésticos.

Rinitis alérgica – Afecta a la nariz

Puede ser estacional o durar todo el año. Se produce cuando se inflama la mucosa nasal. Los síntomas se presentan cuando se inhala algo a lo que uno es alérgico, como ser el polvo, polen, moho etc.

  • Síntomas: picazón nasal (a veces provoca picazón en el paladar, los ojos y oídos), ojos llorosos, estornudos, goteo, congestión y obstrucción nasal, dolor de cabeza.
  • Recomendaciones:
    · Reduzca el polvo en el hogar.
    · Controle el moho en espacios interiores y exteriores.
    · Evite la exposición al polen de las plantas y los animales.

Urticaria – Dermatitis – Afecta a la piel

Se trata de ronchas rojizas, elevadas y, a menudo, pruriginosas que aparecen en la superficie de la piel, usualmente como reacción alérgica a alimentos o medicamentos, al contacto con sustancias alergénicas, exposición extrema al frío o al sol, transpiración excesiva, etc.

  • Síntomas: prurito, inflamación de la superficie de la piel con ronchas.
  • Recomendaciones:
  • Evitar exposiciones a los irritantes o alérgenos conocidos.

Asma bronquial – Afecta a los bronquios

Es causada por una inflamación de las vías respiratorias lo que reduce la cantidad de aire que puede pasar a través de éstas.

En las personas con vías respiratorias sensibles, los síntomas de asma pueden desencadenarse por la inhalación de sustancias  llamadas alérgenos.

  • Síntomas: tos con o sin expectoración, dificultad respiratoria, sibilancias, taquicardia, ansiedad, etc.
  • Recomendaciones:
    · Control ambiental: si existe la sospecha de que algún factor en el ambiente influye en el problema, tratar de evitar o eliminar completamente ese factor.
    · Controles habituales con médico de cabecera.

Anafilaxia – Afecta a todo el organismo

Reacción alérgica grave, multisistémica (dos o más sistemas orgánicos afectados), que se inicia y progresa rápidamente después de la penetración de un alérgeno al cual el sujeto está sensibilizado y puede poner en peligro la vida de las personas. Generalmente es causado por alimentos, medicamentos o picaduras de insectos. Requiere atención médica urgente y supone riesgo de muerte.

  • Síntomas:

    · Piel: palidez, sudoración, comezón, ronchas, edema generalizado o regional.

    · Cardiovascular: taquicardia, hipotensión, arritmias ventriculares, pulso débil, ruidos cardiacos irregulares o débiles, extremidades frías y desmayo.

    · Sistema Respiratorio: edema de glotis, disnea, disfonía, estridor (respiración ruidosa), sibilancias, cianosis (coloración morada en labios, uñas u otros sitios).

    · Sistema Digestivo: principalmente diarrea y vómitos.

    · Sistema Nervioso: ansiedad, desorientación, mareos, parestesias (frío o entumecimiento en las extremidades o la cara), convulsiones y pérdida de la conciencia.

  • Recomendaciones:

    · Comuníquese rápidamente con el sistema de emergencia.

Una reacción alérgica puede manifestarse de distintas maneras, y tanto los síntomas como su intensidad varían según cada persona.

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Monóxido de Carbono: Intoxicaciones, síntomas y prevención

monoxido de carbono ornalla fuego intoxicacion venenoEl monóxido de carbono (CO) es un gas venenoso que se produce por la combustión incompleta del carbono presente en materiales como leña, carbón de leña, gas, kerosene, alcohol, gasoil y nafta. Es decir está presente en el humo expulsado por automóviles y camiones, candelabros, estufas, fogones de gas y sistemas de calefacción.

Este no tiene color, olor, sabor y no irrita los ojos ni la nariz, provocando la muerte de unas 200 personas al año. Al ser tan imperceptible se deben tomar medidas preventivas.

¿Cómo prevenir esta intoxicación?

– Dejar una ventilación permanente en cada ambiente. Además de ventilar toda la casa una vez por día, es fundamental mantener siempre abierta una ventana o puerta en los ambientes calefaccionados aunque haga frío.

– Observar que la llama de gas sea siempre de color azul (la llama amarilla o anaranjada es signo de mala combustión y generación de monóxido).

– Si usa brasero o estufa a querosén, apagarlos afuera de la casa antes de irse a dormir, siempre. No duerma con ellos encendidos.

– No instalar calefones en el baño, ni en espacios cerrados o mal ventilados.

– En baños, dormitorios y ambientes cerrados solamente instalar artefactos con salida al exterior (de tiro balanceado).

– Controlar anualmente las instalaciones y el buen funcionamiento de los artefactos de la casa.

¿Qué provoca la inhalación de Monóxido de Carbono?

La inhalación de Monóxido de Carbono produce que éste reemplace al oxígeno en el torrente sanguíneo, lo que conlleva al sufrimiento de distintos órganos como el corazón y el cerebro.

Quienes tienen mayor riesgo de intoxicación son los niños pequeños, los adultos mayores, las personas con enfermedades cardíacas y/o pulmonares, los fumadores, pudiendo provocar alguna sintomatología o la muerte misma.

Algunos de los síntomas que pueden aparecer:

– Dolor de cabeza.
– Náuseas o vómitos.
– Mareos, acompañados de cansancio.
– Letargo o confusión.
– Alteraciones visuales.
– Desmayo o pérdida de conocimiento.
– Convulsiones.
– Estado de coma.

Ante cualquiera de estos síntomas, y la sospecha de estar intoxicado con Monóxido, ventile el ambiente, salga al aire libre y solicite ayuda médica inmediata.

Todas las intoxicaciones por Monóxido de carbono e incluso muchas de las enfermedades de invierno se pueden prevenir.

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Taller de RCP de Mayo 2016

Taller de RCP, Charla abierta y gratuita del 12 de Mayo 2016. Auditorio Vittal (Casa central).

Este Jueves realizamos una nueva charla abierta y gratuita de técnicas de RCP en el auditorio Vittal de Casa Central. Los instructores del curso fueron nada mas y nada menos que los instructores de Fundación Vittal, quienes capacitaron y entrenaron a los participantes para saber cómo actuar ante una situación de Paro Cardio Respiratorio.

Mirá las fotos del evento acá: https://www.facebook.com/Tuvidaestaprimero/posts/1720474691555845
Si vos también querés participar del taller podés escribirnos a rcp@vittal.com.ar ya mismo.

Ya son más de 13.000 personas capacitadas en RCP.
¡Te esperamos!

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Charla abierta y gratuita de Primeros Auxilios

¡Seguimos capacitando! El jueves 14 de abril de 2016, realizamos una nueva charla abierta y gratuita de técnicas de Primeros Auxilios en el Auditorio de Vittal.
Hombres, mujeres, chicos y grandes aprendieron a resolver situaciones cotidianas que pueden ocurrir en el hogar o en la calle.

Ahora más personas saben cómo proceder ante quemaduras, cortes, esguinces y otras situaciones que necesitan de Primeros Auxilios.

¡Seguimos capacitando… VAMOS POR MÁS!

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Enfermedades de invierno. Como diferenciarlas, prevenirlas y combatirlas

Llegada la época invernal se intensifican las consultas por patologías respiratorias, siendo las más frecuentes: resfríos, gripes, bronquitis, faringitis y neumonías.

Resfrío: Su duración es de 3 a 5 días y provocan síntomas como: Congestión o secreción nasal, tos, estornudos, dolor de garganta, fiebre baja y dolores de cabeza.

Gripe: su duración es entre 5 a 10 días presenta síntomas similares al resfrío pero más intensos, apareciendo dolor muscular y fatiga.

Bronquitis: puede ser una bronquitis aguda o bien una bronquitis crónica que se agudiza en la época. Se presenta con tos persistente con expectoración, fiebre, cansancio, decaimiento, dificultad para respirar y dolor en parrilla costal

Faringitis: se manifiesta con dolor de garganta intenso, fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular e inflamación ganglionar en el cuello.

Neumonía: es la principal causa de internación en esta época del año. Presenta fiebre alta, dolor de espalda, tos con expectoración, malestar general con presencia de dolores musculares.

 

¿Cómo podemos evitar el contagio y la propagación de gérmenes?

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  • Ventile su casa durante el día aproximadamente unos 20 minutos.
  • Cúbrase la boca al toser o estornudar usando el antebrazo.
  • Lave de manera habitual sus manos con agua y jabón.
  • Evite cambios de temperatura brusca.
  • Vacunarse contra la influenza y el neumococo es la medida de prevención más eficaz en aquellas personas vulnerables.
  • Evite el contacto directo con personas contagiadas.
  • Consuma alimentos con alto porcentaje de vitamina C.
  • Utilice pañuelos descartables; ellos impedirán que este constantemente “reinfectando” tus propias manos.

¿Cómo se puede diferenciar si el paciente padece Gripe A, gripe estacional o dengue?

La gripe (en sus diferentes cepas) se diagnostica por los siguientes síntomas: Fiebre mayor a 38 ºC, Tos, Congestión nasal, Dolor de garganta, de cabeza y muscular y Malestar generalizado.

En el dengue los síntomas son: fiebre alta y repentina, a menudo de hasta 40.5°C. De 2 a 5 días después de que la fiebre comienza, puede aparecer una erupción plana y roja sobre la mayor parte del cuerpo. Más adelante en el desarrollo de la enfermedad, se presenta una segunda erupción parecida al sarampión. Otros síntomas incluyen: Fatiga, Dolor de cabeza (especialmente detrás de los ojos), Dolores articulares (a menudo intensos) Dolores musculares (a menudo intensos), Náusea y vómitos, Inflamación de los ganglios linfáticos, Tos, Dolor de garganta, Congestión nasal, etc.

Enfermedades de invierno en niños

En esta época del año es necesario prevenir las enfermedades de invierno respiratorias en pediatría. En especial, en bebés y niños, teniendo en cuenta que, la población más afectada en esta época del año son los niños menores de 5 años, que puede padecer entre tres a cinco episodios anuales.

Gran parte de las enfermedades de invierno son respiratorias y producidas por 12 variedades de virus con más de 150 tipos diferentes, que terminan presentándose más frecuentemente en resfriados comunes, gripes, bronquitis y laringitis.

Bronquiolitis: se trata del primer episodio de sibilancias (silbido en el tórax al respirar) en un contexto de una enfermedad de invierno respiratoria Viral. Con un cuadro clínico con secreción nasal, tos, fiebre (que puede no estar), catarro y dificulta respiratoria (respira rápido) en lactantes menores de 24 meses, siendo el Virus Sincicial respiratorio (VSR) el germen más frecuente.

Laringitis aguda: Es una causa frecuente de obstrucción aguda de la vías aéreas superiores en la infancia. Es un síndrome caracterizado por la presencia de un grado variable de tos perruna o metálica, afonía, estridor y dificultad respiratoria.

Para prevenir dichas enfermedades de invierno es importante:

  • Lavarse las manos con agua y jabón después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales.
  • Tapar su boca al toser o estornudar usando el antebrazo y NO sus manos
  • Sostener la lactancia materna, al menos hasta que el bebé cumpla los 6 meses e incrementar la lactancia materna en caso de que el bebé enferme y tenga pérdida de apetito.
  • Acostarlos boca arriba.
  • Tener las vacunas incluidas en el Calendario Nacional de Vacunación al día para reducir las complicaciones en la salud y la mortalidad por infecciones respiratorias.
  • Controles periódicos al médico.
  • Ventilar todos los ambientes a diario, por lo menos 20 minutos.
  • No fumar y mantener los ambientes libres de humo. Durante los primeros año de vida, los hijos de padres que fuman en casa tienen muchas más probabilidades de ser hospitalizados por bronquitis o neumonía que los de padres no fumadores.
  • Brindarles el abrigo necesario, se recomienda ponerle al bebé y al niño en ambientes fríos una gorra para mantener la temperatura corporal. Evitar el abrigo excesivo y el uso de frazadas o mantas que lo puedan sofocar.

 

Si el bebé o niño presenta síntomas de una enfermedad de invierno Vacunaciónrespiratoria (fiebre, mocos, tos, dificultad para respirar, resfrío, inapetencia) hay que llevarlo al centro de salud u hospital, allí recibirá atención. NO automedicar.

 

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Charla abierta y gratuita de RCP en Auditorio vittal

¡Seguimos capacitando! El martes 29 de marzo, realizamos una nueva charla abierta y gratuita de técnicas de RCP junto a Fundación vittal en nuestro auditorio de Casa Central.

Hombres, mujeres, chicos y grandes. Cada vez son más las personas que comprenden la importancia de saber RCP para salvar vidas.

¡VAMOS POR MÁS!

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Charla abierta RCP en La Plata

¡Seguimos capacitando! El jueves 17 de marzo, realizamos una nueva charla abierta y gratuita de técnicas de RCP en el Hotel Corregidor de la Ciudad de La Plata.

Estos talleres fueron dictados por instructores de Fundación vittal y tuvieron como objetivo capacitar y entrenar a los participantes para saber cómo actuar ante una situación de Paro Cardio Respiratorio.
Ya son más de 13.000 personas capacitadas en RCP! ¡VAMOS POR MAS!

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Consejos médicos para un buen inicio de clases

El comienzo de clases es una buena oportunidad para controlar el estado de salud de niños y adolescentes. Vacunas al día, una alimentación variada y nutritiva, chequeos oftalmológicos y odontológicos de rutina son algunas de las medidas principales para afrontar saludablemente el año lectivo.

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Enfermedades frecuentes de verano

Llega el verano, aumentan las temperaturas y hay cambios en nuestras rutinas. Las actividades al aire libre, la exposición al sol, el consumo de alimentos crudos o fuera del hogar, las dietas estrictas, el exceso de alcohol, el acceso a piletas, clubes, playas, etc. Muchos son los factores externos que pueden actuar como puerta de entrada de enfermedades estivales y dañarnos, si no tenemos una correcta prevención.

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Primeros auxilios – Aprendé cómo actuar ante una emergencia

Los Primeros Auxilios son aquellas técnicas y procedimientos que debemos tener en cuenta en situaciones de emergencia o cuando una persona enferma o lesionada precisa ayuda, hasta la llegada de profesionales especializados.

Los Primeros Auxilios (PP.AA.) comprenden un amplio abanico de situaciones, donde podemos distinguir tres grandes grupo.

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Ataque cerebral – Aprendé a reconocerlo

Es una urgencia médica, causada por la brusca pérdida de flujo sanguíneo al cerebro. Existen dos tipos: el ataque cerebral isquémico, el más común, causado por un coágulo sanguíneo que bloquea a un vaso sanguíneo en el cerebro. El otro tipo, llamado ataque cerebral hemorrágico, es causado por la ruptura de un vaso sanguíneo que sangra hacia dentro del cerebro.
Cualquiera de las dos situaciones, en apenas pocos minutos, lleva a que las neuronas se debiliten o mueran, ya que sin oxígeno las células nerviosas no pueden funcionar.

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Aprender RCP salva vidas.

Persona haciendo RCP.

El paro cardíaco es la situación clínica en la cual un individuo sufre la detención de su corazón. Siempre se acompaña del cese de la función respiratoria, por lo que se denomina Paro Cardiorespiratorio (PCR).

La reanimación cardiopulmonar (RCP) es una serie de acciones coordinadas que mejoran las chances de sobrevida posterior a un PCR. Están representadas por la cadena de la vida.